オートミールで簡単！バナナと小松菜のスムージー
材料(２人分)
| オートミール | 1/2カップ |
|---|---|
| バナナ | 1本 |
| 小松菜 | 1～2株 |
| 野菜生活100マンゴーサラダ720ml | 200ml |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ミキサーにオートミールを入れて少し回しオートミールを砕いておく。 |
|---|---|
| 2 | バナナ、小松菜を一口大に手でちぎりながらミキサーに入れる。 |
| 3 | マンゴーサラダのジュースを加えてミキサーをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊本メニューのオートミールはクイックオーツという種類を使用しています。
エネルギー
157kcal
タンパク質
4g
脂質
1.3g
炭水化物
34.6g
食塩相当量
0g
レシピに使われている商品
