ミートソースで簡単！タコスサラダ
材料(４人分)
| ＜ミートソース＞ | |
|---|---|
| 合いびき肉 | 300g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ3 |
| ＜チーズソース＞ | |
| スライスチーズ | 4枚 |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| カゴメサルサ | 1瓶 |
| レタス | 100g |
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| アボカド | 1個 |
| トルティーヤ・チップス | 200g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ＜ミートソース＞フライパンに油を熱し、ひき肉を炒める。肉の色が変わったら、基本のトマトソース、トマトケチャップ、ウスターソースを加えて煮詰める。 |
|---|---|
| 2 | トマト、アボカドは食べやすい大きさのざく切りに、レタスはちぎっておく。 |
| 3 | ＜チーズソース＞耐熱容器に材料を入れて、電子レンジで加熱し（600W、約1分）、混ぜる。 |
| 4 | 器にトルティーヤチップス、レタス、ミートソース、をのせて、トマト、アボカドをちらし、チーズソース、サルサをかける。 |
エネルギー
695kcal
タンパク質
22.8g
脂質
44.7g
炭水化物
53.1g
食塩相当量
3.7g
