野菜一日これ一本で作る煮込みハンバーグ
材料(４人分)
| ハンバーグ(冷凍) | 4個 |
|---|---|
| しめじ | 1/2パック |
| まいたけ | 1/2パック |
| エリンギ | 1/2パック |
| 野菜一日これ一本200ml | 1本 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | きのこは、食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱して、ハンバーグを加え、(1)のきのこを入れる。 |
| 3 | 野菜一日これ一本を回し入れ、フタをして5分ほど蒸し焼きにする。 |
ワンポイントアドバイス
＊野菜ジュースで煮込むだけ！簡単ヘルシーな煮込みハンバーグが作れます。
＊大人向けには、ウスターソースを少量加えるのもおすすめです。
＊生のハンバーグの場合は両面焼き色を付けてから煮込むとジューシーに仕上がります。
エネルギー
229kcal
タンパク質
12.2g
脂質
13.9g
炭水化物
15.7g
食塩相当量
1g
レシピに使われている商品
