下味冷凍でソースから揚げ
材料(２人分)
| 【下味冷凍】 | |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 250g |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ2 |
| おろししょうが(チューブ入り) | 小さじ1/2 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | 小さじ1/2 |
| 【解凍後調理】 | |
| 揚げ油 | 適量 |
| 薄力粉 | 大さじ2 |
| 片栗粉 | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 袋に一口大にカットした鶏肉、ソース、しょうが、にんにくをいれて空気を抜くようにチャックをしめる。 |
|---|---|
| 2 | 冷凍する。 |
| 3 | 調理する日の朝、冷蔵庫で解凍する。 |
| 4 | 薄力粉・片栗粉をまぶし、180℃の油で2分程度揚げる。＊お好みで黒こしょうをふると さらに美味しくめしあがっていただけます。 |
エネルギー
367kcal
タンパク質
21.8g
脂質
22.9g
炭水化物
19.6g
食塩相当量
1.8g
レシピに使われている商品
