【防災】災害時でも簡単！お湯につけるだけナポリタン
材料(１人分)
| 【A】 | |
|---|---|
| スパゲティ | 100g |
| 水 | 1カップ |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ4 |
| ホールコーン(缶詰) | 小１缶（65g） |
| ツナ缶 | 小1缶 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | チャック付き密閉袋に【A】を加え、中の空気を抜いて口をしめる。 |
|---|---|
| 2 | 鍋に皿を入れ、鍋の半分の高さまで水を入れる。鍋に1を入れて蓋をして火をつけ、沸騰したら中火にし、スパゲティの表示時間より2分ほど長く加熱する。 |
| 3 | 鍋から袋を取り出し、ケチャップ、コーン、ツナ（汁ごと）を加え、和える。 |
エネルギー
685kcal
タンパク質
28.8g
脂質
19g
炭水化物
104.9g
食塩相当量
3.3g
レシピに使われている商品
