ケチャップと焼肉のタレで簡単！ヤンニョムチキン
材料(３人分)
| 鶏もも肉 | 300g |
|---|---|
| 塩 | 適宜 |
| こしょう | 適宜 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 【A】 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ３ |
| 焼肉のたれ | 大さじ２ |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうをし片栗粉をまぶす。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、①を皮目から焼く。 |
| 3 | こんがりと色がついたらひっくり返し、同様に焼く。 |
| 4 | 鶏肉に火が通ったら余分な油をふき取り、【A】を回し入れ全体にからめる。 |
エネルギー
274kcal
タンパク質
17.4g
脂質
18.4g
炭水化物
10.9g
食塩相当量
1.7g
レシピに使われている商品
