電子レンジで作る！簡単キーマカレー
材料(１人分)
| 合いびき肉 | 100g |
|---|---|
| 玉ねぎ(みじん切り) | 1/4個 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| カゴメスパイシーカリーｹﾁｬｯﾌﾟ | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 耐熱容器に合いびき肉と玉ねぎを入れ、塩・こしょうで下味をつける。全体を軽く混ぜ合わせ、ラップをふんわりとかける。 |
|---|---|
| 2 | 電子レンジで加熱する。（目安：600W,3分） |
| 3 | 「スパイシーカリーケチャップ」を加え、全体を混ぜ合わせる。 |
エネルギー
303kcal
タンパク質
18.3g
脂質
20.2g
炭水化物
9.7g
食塩相当量
1.1g
レシピに使われている商品
