トマぽんで食べる冷製鶏しゃぶパスタ
材料(２人分)
| スパゲティ | 160g |
|---|---|
| 鶏むね肉 | 100g |
| 塩 | 小さじ1 |
| 酒 | 大さじ2 |
| カゴメ高ＧＡＢＡトマト | 1個 |
| ベビーリーフ | 40g |
| 【パスタソース】 | |
| カゴメアンナマンマトマト＆ガーリック | 1/2瓶 |
| ぽん酢しょうゆ | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトはくし切りに、鶏むね肉は薄いそぎ切りにする。べビリーフは水洗いして水気を切っておく。 |
|---|---|
| 2 | 塩(分量外)を加えた湯でスパゲティを茹で、冷水で冷やし、しっかり水気を切っておく。 |
| 3 | 鍋に水を沸騰させ、塩・酒を入れ、鶏むね肉を1枚ずつ入れる。火が通ったら、ざるに上げて熱を取る。 |
| 4 | アンナマンマとポン酢を混ぜ合わせてソースを作る。 |
| 5 | お皿にパスタ、(4)のソース、ベビーリーフ、鶏肉、トマトを盛りつける。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
436kcal
タンパク質
23.3g
脂質
9.1g
炭水化物
68.6g
食塩相当量
1.2g
レシピに使われている商品
