ハロウィン ミートソースで簡単！キーマカレー
材料(３人分)
| 合いびき肉 | 300g |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 大さじ1 |
| カレールウ | 2かけ |
| ご飯 | 茶わん3杯 |
| 焼きのり | 適量 |
| カゴメトマトケチャップ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉をパラパラになるまで炒める。 |
|---|---|
| 2 | 基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加えて煮たったら、カレールウを加え、とろみが出るまで軽く煮る。 |
| 3 | ごはんをお化け型に握る。海苔で目と口を作り、トマトケチャップで頬を彩る。 |
| 4 | 器にカレーソースを盛り、(3)をそえる。 |
ワンポイントアドバイス
＊ミートソースに水とカレールウを加えて、キーマカレーに簡単アレンジ♪
＊お好みでソテーした野菜やチーズ、温泉卵を添えるのもおすすめ！
＊ミートソースは作り置きすればグラタン、カレー、タコライス、リゾットなどアレンジして活用できます。
エネルギー
672kcal
タンパク質
23.8g
脂質
30.9g
炭水化物
75.1g
食塩相当量
3.1g
