トマトケチャップと焼肉のたれで！夏野菜と厚揚げの甘辛炒め

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トマトケチャップと焼肉のたれで！夏野菜と厚揚げの甘辛炒め

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

トマトケチャップと焼肉のたれで！夏野菜と厚揚げの甘辛炒め

調理時間

15分

カロリー

272kcal

塩分

1.2g

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材料(３人分)

厚揚げ	300g
片栗粉	大さじ1
なす	2本
ズッキーニ	1/2本
カゴメトマトケチャップ	大さじ3
焼肉のたれ	大さじ1.5
サラダ油	大さじ2
リーフレタス	適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	あつあげは食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶしておく。（150gで9等分目安）
2	なすとズッキーニは一口大の乱切りにする。
3	フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、(1)の両面を焼く。(2)を入れ、しんなりとするまで炒めたら、具材を端に寄せ、トマトケチャップとサラダ油大さじ1を入れ、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。
4	焼肉のたれを入れ、全体を混ぜ合わせる。皿にリーフレタスを敷き、盛り付け、白ごまを飾る。