かぼちゃとサーモンのトマトクリームパスタ
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマトマト＆ガーリック | 1瓶 |
|---|---|
| かぼちゃ | 200g |
| 生鮭 | 2切れ |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| 水 | 100ml |
| スパゲティ | 240g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | かぼちゃは厚さ1cmの一口大に切る。 生鮭は一口大に切って塩、こしょうをふる。 |
|---|---|
| 2 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、生鮭を加え火が通るまで加熱して取り出す。 フライパンをふき、かぼちゃ、水を入れ、水分がなくなるまで加熱する。 |
| 4 | アンナマンマトマト＆ガーリックを加え温め、茹でたスパゲティ、焼いた鮭を加えあえる。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
501kcal
タンパク質
28.3g
脂質
11.7g
炭水化物
75g
食塩相当量
2.6g
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