レンジで簡単！ソーセージときのこのリゾット
材料(１人分)
| ご飯 | 100g |
|---|---|
| カゴメ野菜一日これ一杯７２０ｍｌ | 1/2カップ |
| コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ１弱 |
| ウインナーソーセージ | 2本 |
| しめじ | 1/2パック |
| ピザ用チーズ | 20g |
| オリーブ油 | 大さじ1/2 |
| 黒こしょう | 少々 |
| 粉チーズ | お好みで |
| パセリ(乾) | お好みで |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 少し大きめの耐熱皿に、ご飯、野菜一日これ一本、水、はさみで切ったソーセージ、しめじをのせ、ふわっとラップをかけて、電子レンジで加熱する。(600W、2~3分) |
|---|---|
| 2 | やけどに気を付けてラップを開け、ピザ用チーズを加え全体をよく混ぜ、オリーブ油、黒こしょうをする。 お好みで粉チーズ・パセリをふっても召し上がれ。 |
ワンポイントアドバイス
＊レンジで簡単！野菜ジュースで作るお手軽栄養満点リゾットです。
＊1人分から調理器具なしで作れるので、朝ごはんにもぴったりです！
エネルギー
457kcal
タンパク質
14.3g
脂質
24.1g
炭水化物
49.5g
食塩相当量
2.3g
レシピに使われている商品
