ぶりと根菜のトマトガーリックスパゲティ
材料(３人分)
| ぶり | 2切れ |
|---|---|
| れんこん | 1/2節 |
| ごぼう | 1/4本 |
| まいたけ | 1/2パック |
| カゴメアンナマンマトマト＆ガーリック | 1瓶 |
| コンソメスープの素(顆粒) | 小さじ1/2 |
| 水 | 100ml |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| スパゲティ | 240g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ぶりは一口サイズに切る。れんこんは5mm幅のいちょう切り、ごぼうは斜め切りにする。 まいたけは手でほぐす。 |
|---|---|
| 2 | スパゲティは塩（分量外）を加えた湯で茹でる。 |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、①を炒め、コンソメ、水を加え蓋をして約2分加熱する。 |
| 4 | アンナマンマトマト＆ガーリックを加え温め、茹でたスパゲティを加え和える。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
597kcal
タンパク質
27.9g
脂質
23.5g
炭水化物
76g
食塩相当量
2.7g
レシピに使われている商品
