万能ケチャマヨドレッシングで食べる！小エビのサラダ
材料(２人分)
| えび(ゆでたもの) | 100g |
|---|---|
| レタス | 100g |
| トマト | 1/2個 |
| にんじん | お好み |
| 【ケチャマヨドレッシング】 | |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 牛乳 | 大さじ1/2 |
| おろしにんにく(チューブ入り) | １cm |
| 砂糖 | 小さじ1/2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトは2cmの角切りに、にんじんは千切りする。 ケチャマヨドレッシングはすべての材料を入れ混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | 皿にレタス、トマト、にんじん、エビを盛り付け、ケチャマヨドレッシングをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊冷凍の小エビを使用する際は、レンジに酒（分量外）を少量かけ、レンジ500Ｗで3分加熱するか、ゆでてください。
＊豚しゃぶやサラダチキン、ゆで卵など好きな具材でお召し上がりください！
エネルギー
186kcal
タンパク質
15.4g
脂質
9.7g
炭水化物
11.6g
食塩相当量
1.2g
レシピに使われている商品
