豚バラ肉のBBQ焼き
材料(４人分)
| 豚ばら肉(ブロック) | 500g |
|---|---|
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| 焼肉のたれ | 大さじ ３ |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 豚バラ肉は大きめにカットし袋に入れ、トマトケチャップ、焼肉のたれを加えてもみこみ、漬け込んでおく。（30分～1時間） |
|---|---|
| 2 | フライパンや鉄板で焼く。 |
エネルギー
496kcal
タンパク質
18.8g
脂質
44.6g
炭水化物
8.3g
食塩相当量
1.7g
レシピに使われている商品
