トマトつゆで食べる！さっぱりサラダそうめん
材料(４人分)
| そうめん(乾麺) | 300g |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| めんつゆ(ストレート) | 3/4カップ |
| カゴメ 高リコピントマト | 2個 |
| レタス | 4枚 |
| きゅうり | 1本 |
| ベビーリーフ | 50g |
| ブロッコリースプラウト | 1パック |
| ツナ缶 | 小2缶 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトソースはめんつゆと合わせ、冷やしておく。 |
|---|---|
| 2 | レタスはちぎり、きゅうりは斜め切りにする。 ベビーリーフとスプラウトは洗っておく。 トマトはくし切りにする。ツナ缶は油をきっておく。 |
| 3 | そうめんは表示通りにゆでて水で洗い、水気をきる。 |
| 4 | 皿にそうめんを盛って①のつゆを上からかけ、②の具材をトッピングして完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊めんつゆとトマトソースを合わせた、食欲がない時でもさっぱりと食べられる一品です。
＊具材はお好みの野菜にアレンジしても、おいしくお召し上がりいただけます。
エネルギー
411kcal
タンパク質
16.9g
脂質
10.9g
炭水化物
66.2g
食塩相当量
2.5g
レシピに使われている商品
