ツナとアボカドの冷製トマトパスタ
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| スパゲティ 細め | 160g |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| ホールコーン(缶詰) | 大さじ2 |
| アボカド | 1/2個 |
| クリームチーズ | 30g |
| カゴメ高ＧＡＢＡトマト | 1個 |
| 塩・こしょう | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 基本のトマトソースは冷蔵庫で冷やしておく。 |
|---|---|
| 2 | アボカドは皮をむき、種を取り、1.5cm程度の角切りにする。クリームチーズは1cm角程度に切る。トマトはくし切りにする。 |
| 3 | 沸騰したお湯に塩（分量外）を加え、スパゲッティを表示時間通りにゆで、水で冷やし、水気を切る。 |
| 4 | ボウルに③と①②を入れて全体を和え、塩、こしょうで味を調える。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。
エネルギー
584kcal
タンパク質
21.5g
脂質
23.9g
炭水化物
77.1g
食塩相当量
1.4g
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