フランス風カツレツ トマトソース添え
材料(４人分)
| 鶏むね肉 | 1枚 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 【衣】 | |
| 小麦粉 | 1/2カップ |
| 卵 | 1個 |
| パン粉 | 1/2カップ |
| スライスチーズ | 4枚 |
| ハム | 4枚 |
| サラダ油 | 大さじ3 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏むね肉は薄くそぎ切りにする。 むね肉の両面に塩こしょうする。 2枚のむね肉でカットしたチーズ、ハムを挟む。 |
|---|---|
| 2 | ①に小麦粉、卵、パン粉の順にまぶしておく。 |
| 3 | フライパンにサラダ油を熱し、②を入れて両面をこんがりと揚げ焼きにする。 |
| 4 | ③を皿に盛り、温めたトマトソースをかける。 |
| 5 | お好みで添え野菜を添える。 |
エネルギー
358kcal
タンパク質
24.2g
脂質
20.9g
炭水化物
20.3g
食塩相当量
1.9g
レシピに使われている商品
