レンジで簡単！お豆のキーマカレー
材料(３人分)
| 合いびき肉 | 150g |
|---|---|
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| ミックスビーンズ | 100g |
| カレールウ | 2かけ |
| ご飯 | 茶わん3杯 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 耐熱ボウルにひき肉、基本のトマトソース、カレールウを加え軽く混ぜ、ラップをして電子レンジで500W10分加熱する。 |
|---|---|
| 2 | ミックスビーンズを加えて混ぜる。 |
| 3 | 皿にご飯と②を盛り付ける。 |
エネルギー
531kcal
タンパク質
17.9g
脂質
17.1g
炭水化物
78.1g
食塩相当量
2.4g
レシピに使われている商品
