手軽に！さば缶のトマトうどん
材料(２人分)
| うどん(乾麺) | 2束 |
|---|---|
| さば水煮缶 | 1缶 |
| カゴメトマトジュース食塩無添加７２０ml | 300ml |
| めんつゆ(ストレート) | 300ml |
| 万能ねぎ(小口切り) | 適量 |
| しょうが(すりおろし) | 適量 |
| すりごま(白) | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | さば水煮はさばと缶汁に分け、さばの身は軽くほぐしておく。 |
|---|---|
| 2 | カゴメトマトジュース、めんつゆ、①の缶汁を合わせて温める。 |
| 3 | うどんを表示通りの時間でゆでる。 |
| 4 | ③のうどんを器に盛り付け、②のつゆをかける。①のさばの身、万能ねぎ、しょうが、白ごまをトッピングして完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊めんつゆにトマトジュースを加えた”トマトつゆ”は驚きのおいしさ！さば缶はみそ煮缶に代えてもおいしくお召し上がりいただけます。
＊さば缶はみそ煮缶に代えてもおいしくお召し上がりいただけます。
エネルギー
384kcal
タンパク質
24.6g
脂質
8.8g
炭水化物
54.7g
食塩相当量
6.5g
レシピに使われている商品
