耐熱ポリ袋でトマトソースパスタ
材料(２人分)
| スパゲティ | 160g |
|---|---|
| ツナ缶 | 小1缶 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| 水 | 空き缶2/3缶(約200ml) |
| 塩 | 小さじ2/3 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| ※ビニール袋は湯煎可能な耐熱性の袋をご利用ください ※材料は全て2等分し、2袋調理します |
|
| 1 | 二重にしたビニール袋を2セット用意し、ツナ缶、基本のトマトソース、塩、水を半量づつ袋に加え、軽く合わせる。 |
| 2 | 半分に折ったスパゲティも各袋に加え、出来るだけ空気を抜き、袋の口の方をしっかりと結ぶ。 |
| 3 | 沸騰した鍋の底に皿を敷き、②を入れ10分湯煎する。 |
| 4 | 一度袋を取り出し、袋の上からもみほぐす。 ※熱いので、厚手タオルに包むかミトンをご利用下さい 再び鍋に戻し、追加で10分湯煎する。 |
| 5 | やけどに注意し、袋を取り出し、皿に盛る。 または、袋の上部を切り、皿の縁にかけ、皿を汚さないように食べる。 |
ワンポイントアドバイス
＊ビニール袋は湯煎可能な耐熱性の袋をご用意いただき、やけどには十分ご注意ください。
＊鍋底に、ビニール袋が直接触れないよう、皿などを必ず敷いてください。
＊缶詰はツナ缶の他、鯖缶等お好みのものをご使用ください。
エネルギー
460kcal
タンパク質
19g
脂質
12.7g
炭水化物
70.4g
食塩相当量
3.2g
レシピに使われている商品
