10分で完成！鶏肉とブロッコリーのトマト煮
材料(２～３人分)
| カゴメ鶏肉のトマト煮用ソース２３０ｇ | 1袋 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 250g |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ブロッコリー | 1株 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうで軽く下味をつける。 ブロッコリーは小房に切り、茎は硬い皮をむいた後食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。 |
| 3 | 鶏肉のトマト煮用ソースを加えて混ぜ合わせブロッコリーを加え、蓋をして5分程煮込む。 |
| 4 | 塩、こしょうで味を整えて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊10分で簡単に鶏肉のトマト煮が完成します！
＊旬の野菜を使用したアレンジも可能です。
エネルギー
279kcal
タンパク質
22.2g
脂質
17.3g
炭水化物
12.9g
食塩相当量
1.2g
レシピに使われている商品
