朝食に！トマトとアボカドのグリークヨーグルト
材料(４人分)
| プレーンヨーグルト | 1パック(400g) |
|---|---|
| カゴメ サラダプラム（トマト） | 8個 |
| アボカド | 1個 |
| グラノーラ | 適宜 |
| はちみつ | 大さじ4 |
| ミント | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルにざるを重ねてキッチンペーパーを敷き、ヨーグルトを入れる。キッチンペーパーで包み、カップや皿など重しを乗せる。 冷蔵庫に入れ、6時間ほど水切りする。 |
|---|---|
| 2 | トマトはへたを取り、縦に5mm幅にスライスする。アボカドは縦半分に切って皮と種を除き、5mm幅にスライスする。 |
| 3 | 器に①を入れ、②とグラノーラを盛り付け、はちみつをかける。ミントを飾る。 |
ワンポイントアドバイス
＊注意：はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。
エネルギー
234kcal
タンパク質
5.4g
脂質
10.4g
炭水化物
33.4g
食塩相当量
0.1g
レシピに使われている商品
