はまぐりと春キャベツとスナップエンドウの
トマトバジルスパゲティ
材料(２～３人分)
| はまぐり | 10個 |
|---|---|
| 春キャベツ | 100g |
| スナップえんどう | 6さや |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| カゴメアンナマンマトマト＆バジル330ｇ | 1瓶 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| スパゲティ | 250g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | はまぐりは砂抜きをしてしっかり洗っておく。 春キャベツはざく切り、スナップエンドウは筋を取り、斜め半分に切っておく。 |
|---|---|
| 2 | オリーブ油を熱し、春キャベツ、スナップエンドウ、はまぐりの順にさっと炒める。 |
| 3 | アンナマンマトマト＆バジルを加え、はまぐりの口が開くまで加熱する。塩・こしょうで味を調える。 |
| 4 | 塩（分量外）を入れたたっぷりの湯でスパゲティをゆでる。 |
| 5 | ④を③に加えて、よく絡めたらできあがり。 |
ワンポイントアドバイス
＊パスタは２リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでましょう。
エネルギー
569kcal
タンパク質
20.8g
脂質
16.2g
炭水化物
89.8g
食塩相当量
3.4g
レシピに使われている商品
