ナポリタンサラダ（ナポサラ）
材料(２人分)
| スパゲティ | 200g |
|---|---|
| ツナ缶 | 小1缶 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| ピーマン | 1個 |
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 1個 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ6 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| 塩 | 適量 |
| 黒こしょう | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは2mm幅の薄切りに、ピーマンは2mm幅の輪切りにする。 トマトは8等分のくし型に切る。 |
|---|---|
| 2 | ボウルにトマトケチャップ、玉ねぎ、ピーマンを入れて軽く混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。 |
| 3 | 沸騰したお湯（火を止めてあるもの）にスパゲティを入れ、蓋をして表示時間ゆで置きしておく。 |
| 4 | 時間が経ったら冷水でしめ、キッチンペーパーなどで水気を取っておく。 |
| 5 | ②にスパゲッティ、ツナ、トマトを加えてよく混ぜ、塩・黒こしょうで味を調える。 |
ワンポイントアドバイス
＊夏でもおいしい！子供も大人も大好きな冷製ナポリタンです。
＊パスタは沸騰した湯の余熱でゆでるので節エネにもなり簡単に仕上がります。
エネルギー
630kcal
タンパク質
20.6g
脂質
21.5g
炭水化物
92.6g
食塩相当量
2.6g
レシピに使われている商品
